co zrobić żeby

[...] do ok 7 tys funtów rocznie, więc rozejrzyj się za stypendiami, pożyczkami jak juz będziesz w uk licencja z bramek itp z pl nie będzie się liczyła w uk, więc będziesz musiał zrobić jeszcze raz, nie wiem tylko gdzie to się robi, ale z tego co wiem to tu za licencję się po prostu płaci i ją ma, nikt nie każe pokazywać jakichś chwytów itp , poza tym [...]

Witam wpadłem na pomysł po przczytaniu troche sfd, mimo ze napisałem ze brałęm nitro i kreatyne , to tak naprawde kreatyne mono100 tabletek brałem na samym poczatku (co było glupotą ) , a nitro od czasu doczasu tez poczatki, biorąc pod uwagę ze od 4 miersiecy nie jem zadnego sumplemetu (oprócz teraz bcaa 1 tabletka w dni treningowe ) POmysłalem [...]

fiacik, jakbym nie mial pojecia o czym pisze to bym nie pisal, a ze jestem w temacie gdyz sam robilem silownie i tez chcialem zeby wyszlo jak najtaniej wiec sie wypowiadam. Zastanawiam sie gdzie Ty widziales blache o grubosci 10cm (i wiecej);)hehe, jak juz cos to sprawdz definicje blachy:) a moze tory kolejowe to tez blacha??? (poszukaj torche i [...]

To ja mam taki pomysł... Był już konkurs na 'Twój ulubiony posiłek', ale może warto zrobić konkurs "Sposób na kurczaka i ryż!". W Twój ulubiony posiłek wygrało chyba jakieś ciasto, pojawiło się dużo skomplikowanych posiłków, które czasami dla osób mających dwie lewe ręce w kuchni (np. mnie) jest nie do wykonania. Każdy zawodnik i amator sportów [...]

[...] przecieznie wezmą do testu ludzi co wyglądają jak konie i widac ze leca na koksie... bo to jest bezsensu, tylko do testu bierze sie osoby, którym suple na pewno pomoga zrobić progres w dążeniu do celu i dobiorą osoby, które mają mniej wiecej sylwetki na tym samym poziomie.. tak mi sie przynajmniej wydaje Otóż to .. Z resztą tyle testów [...]

Za***isty topic hehe. Niech je zalegalizuja i zaczna puszczac w TV zamiast skokow, bo co by nie powiedzic dzis***** strzelil polska reprezentacje,a w szczegolnosci malysza. Akoro jestesmy przy absurdzie to proponuje konkurs na oskarowa scene klatki:) Mam propozycje 1) Jak koles mowi ze sa biedni ze na nic ich nie stac dlatego stoja pod sklepem, a [...]

[...] przerwę przez nawet pół roku. Przychodzę na siłkę i dźwigam niemalże takie same ciężary. Nigdy nie miałem problemów ze stawami bo siadają gdy ktoś chce szybko coś ze sobą zrobić na koksie.Owszem jest kupe ludzi którzy po moim wyglądzie i sile twierdzą ,że "ten koleś musiał coś brać" ,a ja sie tylko śmieje pod nosem bo dość już mam [...]

wiec tak: ostrowii nie polecam ze wzgledu na smak, koncowke musialem wyrzucic tak mnie obrzydzenie bralo. redukcji nie robilem jeszcze, chociaz nie wykluczam za niedlugo. ssanie na wegle bralo mnie, ale wtedy gdy na dluzszy czas odstawilem slodycze. w pewnym momencie takie pragniecie cukru, czekolady itp. ze masakra co do treningow, to czesto [...]

Mozesz teraz zrobic jak mowi chudy - czyli hcg+clom, ja robilem hcg+clen i bylo to dla mnie wystarczajace - poczytaj o obydwu metodach i sam wybierz. Na 100% jednak 2 tyg hcg pojdzie, ja dawalem 500 jm ed podskornie, ale wiele osob tutaj uskarza sie na ta metode jako mniej skuteczna od domiesniowego podawania hcg. Znowu musisz sam zdecydowac, na [...]

[...] mniejszemu powalić / poddać większego trzeba ciężko pracować i się rozwijać , stworzyć własny styl walki a co zapasów i absurdów ... to mam na myśli przepisy które próbują zrobić z zapasów widowisko dla gawiedzi żeby mistrzostwa czy olimpiada miały oglądalność i reklamodawcy płacili niedługo to będą walki reżyserować jest czas , są techniki [...]

[...] z dnia na dzień.. Prawda jest taka, że wszystko obraca się wokół kasy, a bez odpowiedniego kapitału się nic nie zrobi.. I dlatego też właśnie kombinuje cały czas, żeby to zrobić jak najtańszym kosztem. Chciałem w zeszłą niedziele wrzucić zdjęcia wierzchniej warstwy, której część kupiłem na próbę(3m/2 = 8 puzzli - gr. 12 mm) , ale pech chciał, [...]

[...] pomieszczenia), jedna przy drugiej (wygodniejsze by były płyty wiórowo-klejowe - najlepiej wodoodporne jeśli to jest tzw. pomieszczenie wilgotne). Powyższy opis pokazuje jak zrobić ewentualny fundament pod mate na wilgotnej podłodze. Chodzi w nim o to, żeby pod deskowaniem była pustka powietrzna i krążyło tam powietrze. W przeciwnym razie [...]

Jak będzieszz robił "15" wolno i na stałym max napięciu, z max kontrolą ruchu, to Ci się ciemno przed oczami może zrobić po 1 serii - no chyba, że chcesz se machać wesoło i bez wysiłku - wtedy nawet 5 serii możesz zrobić, i tak to nic nie da. A przy dipsach możesz zwiększać obciążenie np. zakładając przez kark torbę (byle nie platik, [...]

Spoko, do Ciebie też zajrzę. Za tydzień myślę, że chociaż kilka powt. pójdzie, po prostu trzeba robić zmiany i było za dużo, żeby i to zrobić. Ale tak jak mówisz, co się odwlecze to nie uciecze. Next week będzie mój.

[...] nie pobiegam na WF, nie pogram w piłkę i co najgorsze - na siłownie nie powinienem chodzić. Nie powinienem - ale będę! Mam gdzieś, że noga jest w łusce. Jutro idę na trening zrobić solidnie barki z bicepsem, bo po prostu bez treningu nie wytrzymałbym hehe. Ponadto mam nowy, lepszy pomysł na siłownię. W tej chwili trening z wyjściem z domu i te [...]

[...] zajęte. Ale wzamian zrobiłem 8 zamiast 6 powtórzeń. Wyciskanie sztangi na skosie - Przeciętnie. Zero progressu, trzecia seria ostatnie powtórzenie było ciężko. Zamierzałem zrobić ostatnią 60-tką i ile zrobię to zrobię, może do sześćiu dobiję, ale totalnie bez sił byłem. Zrobiłem małym ciężarem 6 powtórzeń. Krzyżowanie linek na wyciągu - tutaj [...]

[...] zarąbiście poszedł, ostatnia seria ciężar, który ostatnio szedł milimetr po milimetrze poszedł z łatwością i rezerwą. Przy okazji dość dobrze wykonane, nie tylko po to, żeby zrobić. Rozpiętki masakra :O wróciłem do domu i patrzę w lustro i i pobudziły górną część klatki piersiowej. Myślę, że już pełna klatka do wakacji powinna być a jak nie to [...]

No ja miałem tak, że bez tego ciężko jest zrobić konkretną liczbę powtórzeń, a nawet jeśli to trzeba bardzo bujać, a ostatnio musiałem też z kumplem ćwiczyć, który nie potrafił mi pomagać tylko trzymał nogi i też nie było to tak jakbym chciał... ale już jest dobrze A z konfidentami o to, a więc tak, mam dobre zachowanie na koniec. Jestem ogólnie [...]

ja wczoraj zaczalem serie nowych ćwiczeń na obniżenie głowy kości ramiennej ...i mimo ze przy zgieciu 180 stopni dwa razy mialem wrazniy blok kosci ramiennej przez wyrostek barkowy pozniej gwaltowne strzelenie jakby puscilo ... i pare razy sciegna przeskoczyly ..to podczas cwiczenia brak bolu ..po cwiczeniu brak bolo ..po 3 godzinych delikatny bol [...]

[...] dużej ilości powtórzeń (15-5) na koniec drop seta, dobitkę jak to mówisz. A potem zrób 5 seri podciągania na drążku nadchywtem z ruchami negatywnymi tak żeby w każdej serii zrobić minimum 10 powtórzeń i tutaj się musisz naprawdę maksymalnie wysilić. Następnie zrób co chcesz, tutaj już będziesz czuł mięśnie najszersze bardzo dobrze. 4. Może być [...]